仕事や家族を優先しているうちに、自分のことがいつも後回しになる。そんな毎日に、短くても自分で選んだ時間をつくるためのブログです。
保育士として働き、子育てをするムギが、暮らしの中で試した小さな習慣と、その結果を紹介します。
今の悩みから、最初の1本を選ぶ
気になる悩みを一つ選んでください。各記事の下に、読み終えた後の次の1本も案内しています。
自分の時間がない
帰宅後の家事を軽くした2つの工夫から。洗濯物の片付け方と、買い物のタイミングを見直した体験です。時間ができたら、今日やりたいことを一つ選ぶ方法へ。
夜にスマホを見続けてしまう
「自分の時間」のつもりで夜更かしし、翌朝に眠気と罪悪感が残るなら、リベンジ夜更かしを見直した私の話へ。夜に何をしたいのか、どこで終えるかを考えます。スマホの置き場所を変える具体的な方法は、スマホを別の部屋に置いて寝た体験で紹介しています。
始めても続かない
習慣化のコツ7つを試した結果から。続いた工夫と合わなかった方法を比べられます。短く続ける実例は、5分の瞑想を続けた記事へ。
趣味の手が止まった理由を見直したい方は、趣味を「続ける・休む・変える」ための3つの見直しへ。時間・進め方・今の気持ちから、次の一回を考えます。
気持ちを整える習慣がほしい
瞑想を6年続けて感じた変化から。人生が劇的に変わったという話ではなく、感情や考えに飲み込まれたときに戻る方法を持てた体験です。始め方を知りたい人は、寝る前1〜5分から続けた方法へ。
自分には得意なことがない
得意なことがない人へ｜小さく続けた経験から手がかりを探すから。人と比べる前に、自分が繰り返したことや、またやりたいことを振り返ります。試したいことが見えたら、趣味の見つけ方と小さな始め方へ。
好きなことを始めたい
夢中になれる趣味の見つけ方と小さな始め方から。気になることを5分試すまでを紹介します。絵を描いてみたい人には、イラスト練習とパルミー無料体験の記事もあります。
ほかの記事も探したい人は、自分を整える・積み重ねを自信に変える・新しい挑戦へ進むのテーマ別一覧へ。
ムギについて
保育士として働きながら、子育ての合間に、瞑想や運動、読書、発信などを続けています。
以前は、周囲と比べて自分には分かりやすい強みがないと感じていました。短い習慣を積み重ねるうちに、「自分にも続けられることがある」と思えるようになりました。
このブログでは、試してよかったことも、うまくいかなかったことも、自分の経験からお伝えします。