自分を整える 自分の時間に罪悪感がある人へ｜5分から始める3つのルール
自分の時間に罪悪感がある人は、家族を後回しにしたいわけではありません。「家事が残っているのに休んでよいのか」「家族が起きているのに、自分だけ趣味を楽しんでよいのか」と考えるほど、好きなことは後回しになりやすいです。結論から言うと、罪悪感が消...
2026-08
自分を整える 
自分を整える 自分を後回しにする人へ｜引き受ける前に見る4つの判断基準
困っている人を見ると、放っておけない。頼られると少し嬉しくて、「自分がやった方が早い」「少しくらいなら大丈夫」と引き受けてしまう。けれど、その「少しくらい」が重なると、自分の仕事や休憩、やりたかったことが後ろへ追いやられていきます。助けたの...
積み重ねを自信に変える 『ME TIME』をAudibleで聴いた感想｜自分を後回しにしていた私が変えたこと
仕事や家族を優先していると、自分の時間は一日の最後に回りがちです。私も「時間ができたらやろう」と思い、絵や読書など、やりたいことを後回しにしていました。『ME TIME』は、予定を効率化するだけの本ではありません。自分が何に時間を使いたいの...
生き方・思考 本を読む時間がない人へ｜往復40分の車通勤を音声学習に変える3つの手順
本を読みたいのに、時間がない。仕事や家族との時間を優先して一日を終えると、「今日も本を開けなかった」と自分を責めることがありました。しかし、「時間ができたら読もう」と待っていても、まとまった時間はなかなか生まれません。そこで私は、読書時間を...