睡眠

寝る前にスマホを見ない方がいい、と分かっていても、実際にはなかなかやめられません。仕事や家事で疲れているはずなのに、布団に入るとついスマホを開いてしまう。私も以前は、寝ようとしてスマホを閉じても、また気になって開いていました。SNSやニュー...