運動

朝HIIT4分を週2回、約6年続けた結果｜体重より実感した3つの変化

HIIT4分なら続けられそうでも、本当に変化があるのか不安になりますよね。結論から言うと、週2回でも体力や体つきには変化を感じました。ただし、体重減少を数字で示す体験談ではありません。この記事で主に伝えるのは、朝に1セット4分のHIITを始...